Lista spesa settimanale: cosa comprare per risparmiare

Sei alla ricerca di consigli su come fare la lista spesa settimanale?

Sei nel posto giusto: qui ti spiegheremo come organizzare il menù settimanale facendo una spesa intelligente, così che tu possa adottare uno stile di vita sano e una dieta settimanale equilibrata spendendo poco.

La vita da studente a Grosseto non è mai semplice, soprattutto se vivi da solo: cucinare, organizzare la giornata e dedicarti allo studio sono solo alcune delle attività che devi fronteggiare, che richiedono tempo e impegno.

In questa guida vogliamo darti qualche consiglio per una lista spesa settimanale economica, per guidarti nell’ottimizzazione del tempo e delle risorse.

Sei pronto? Iniziamo subito!

Quello che devi sapere per fare una spesa intelligente tagliando i costi

Dalla lista spesa settimanale ideale a come creare un menù settimanale equilibrato, ecco i migliori consigli per mangiare bene risparmiando.

Perché fare una spesa settimanale

Pensaci bene: avresti tempo per fare la spesa tutti i giorni? Una lista spesa settimanale ha diversi vantaggi, dalla riduzione dei tempi alla possibilità di prendere, in una sola volta, tutto ciò che ti serve per creare menù settimanali equilibrati.

Fare una spesa settimanale, però, prevede alcuni accorgimenti per essere davvero funzionale, come ad esempio:

• Acquistare prodotti non deperibili nel breve tempo: ovviamente, per programmare un menù settimanale per studenti, è necessario comprare prodotti non deperibili o, in alternativa, conservabili in congelatore o in frigo;
• Pianificare la settimana: se pianifichi la settimana e sai già cosa mangerai, la tentazione di comprare cose che non ti servono davvero al supermercato si riduce notevolmente;
• Fissare un budget: per fare una lista spesa supermercato è importante definire un budget, ossia un limite di spesa entro il quale rimanere.

La dispensa base

Prima di vedere come organizzare una lista spesa settimanale per 2 persone o per una persona sola, vediamo quali sono i prodotti base che non possono mai mancare nella tua dispensa.

Si tratta di alimenti che arricchiscono i tuoi piatti e che sono necessari per cucinare ricette gustose. Tra questi prodotti “evergreen”, ti segnaliamo:

• Sale fino e grosso;
• Spezie e erbe aromatiche;
• Zucchero;
• Farina;
• Olio EVO;
• Uova;
• Vino;
• Latte UHT;
• Burro;
• Aceto.

Ti sei assicurato di avere tutto questo nella tua dispensa? Se si, iniziamo subito a vedere come creare una lista della spesa perfetta.

Come fare la spesa spendendo poco

Vediamo ora come organizzare la spesa prendendo in esame due diverse tipologie di liste:

• Lista spesa settimanale 20 euro;
• Lista spesa settimanale 50 euro.

Come vedi, i due budget sono piuttosto contenuti (il primo ancor di più) e sono utili per controllare meglio le tue finanze e ottimizzarle.

Prima di andare al supermercato, assicurati di:

• Raccogliere in una lista tutti gli ingredienti che ti servono per le tue ricette;
• Avere una lista della spesa settimanale da stampare, compilata in tutte le sue parti.

Lista spesa settimanale 20 euro

Come abbiamo detto, questo budget è piuttosto ristretto e creare menù settimanali equilibrati potrebbe risultare difficile. In realtà, approfittando di qualche offerta e coupon sconto, si tratta di un’impresa fattibile.

Vediamo quali sono gli alimenti più gettonati per realizzare ricette low cost:

• Pasta: da quella lunga a quella corta, la pasta è l’alimento che non può mai mancare nella tua dispensa ed è economico;
• Passata di pomodoro;
• Legumi in scatola;
• Carne poco costosa, come il pollo o il maiale;
• Frutta e verdura, da comprare al mercato, dove solitamente costa meno;
• Pesce surgelato, come i bastoncini o le sogliole;
• Pane;
• Latte.

Assicurati di prendere i prodotti in offerta ma non lasciarti tediare troppo dalle promozioni come il 3×2: compra quello che ti serve davvero per evitare inutili sprechi di cibo.

Lista spesa settimanale 50 euro

Con un budget di 50 euro, la tua lista spesa settimanale può essere sicuramente più ampia, ampliando la scelta dei prodotti da acquistare.

Tra gli alimenti con cui comporre le tue ricette, menzioniamo:

• Latte fresco;
• Pasta;
• Uova;
• Biscotti per la colazione;
• Caffè;
• Frutta e verdura;
• Tonno in scatola;
• Carne come pollo, maiale, vitella;
• Pesce fresco, da consumare una volta a settimana;
• Pane;
• Affettati;
• Formaggi.

Se vuoi risparmiare qualche soldo, prendi in considerazione la possibilità di fare delle cose in casa, come il pane.

Spesa e tecnologia: le app salvavita

Chiudiamo il nostro articolo sulla lista della spesa con tre app che possono aiutarti a fare una spesa intelligente:

• Lista spesa – myShopy: questa app, gratuita per Android e iOS, calcola in tempo reale il costo della tua spesa, semplicemente dettando gli importi a voce;
• DoveConviene: questa app raccoglie volantini e offerte dei negozi, per confrontarli e vedere in quale posto conviene fare la spesa;
• La mia spesa: è l’app che ti consente di gestire la spesa o la lista delle cose da acqustare. La cosa bella? La lista è sincronizzabile con quella di un altro utente, magari il tuo coinquilino, così che entrambi sappiate cosa c’è da comprare.

Hai le idee più chiare su come fare una lista spesa settimanale?

Siamo certi che, con un po’ di impegno, riuscirai ad ottimizzare i tempi e risparmiare qualche soldo grazie ai menù settimanali e alla spesa intelligente.